O que é o longe-côte?
O longe-côte, ou caminhada aquática costeira, nasceu no Norte-Pas-de-Calais nos anos 2000 e rapidamente se espalhou por todo o litoral francês. O princípio é simples: caminhar no mar, com água até à cintura ou ao peito, às vezes com um remo para adicionar trabalho aos braços.
A atividade combina os benefícios do desporto suave (sem impacto nas articulações), da thalassoterapia (água do mar mineralizada, ar iodado) e da caminhada (descoberta do litoral, partilha em grupo). É acessível a todos, desde a adolescência, sem condição física particular e sem saber nadar · a água nunca ultrapassando o peito.
Por que praticar em La Baule?
A grande praia de La Baule, classificada entre as mais belas baías do mundo, oferece 9 quilómetros de areia fina em suave inclinação, ideal para o longe-côte: sem quebras bruscas, correntes moderadas, vista desobstruída sobre a baía. A água é temperada pela Corrente do Golfo e a prática é possível durante todo o ano com um fato adequado.
Ouest Coaching, o clube local
Desde 2021, Romain Leray anima em La Baule as sessões de longe-côte da Ouest Coaching, estrutura que co-fundou com Hélène Cospain. Treinador desportivo certificado, também orienta sessões em Tharon-Plage e organiza eventos (EVG/EVJF em modo longe-côte ou bootcamp).
Informações práticas
(perto do restaurante de praia "Clan des Fish")
44500 La Baule-Escoublac
Pagamento no local. O fato é emprestado para a iniciação.
Planeamento fora de época (setembro a junho)
| Dia | Horário | Duração |
|---|---|---|
| Terça | 10:00 · 10:45 | 45 min |
| Quinta | 10:00 · 10:45 | 45 min |
| Sábado | 11:15 · 12:00 | 45 min |
O planeamento de verão é comunicado diretamente pela Ouest Coaching · contacte Romain pelo 06 26 25 50 29.
Desde L'Écrin des Nymphes
O local de encontro está situado no remblai central de La Baule, a cerca de 1,5 km do estúdio. Conte 5 min de carro, 8 min de bicicleta ou 18 min a pé. O estacionamento é fácil fora de época; privilegie a bicicleta em julho-agosto. Bicicletas estão à sua disposição no L'Écrin des Nymphes.
O conselho de Antonin
« Se quiser experimentar o longe-côte, diga ao Romain que vem de minha parte · ele se encarregará de você pessoalmente. Recomendo a sessão de sábado às 11h15: ambiente descontraído, luz magnífica sobre a baía no inverno, e a possibilidade de continuar com um café em frente à praia. »
Perguntas frequentes
O que é o longe-côte?
O longe-côte, ou marcha aquática costeira, é uma atividade ao ar livre que consiste em caminhar na água do mar até à cintura ou ao peito, às vezes com um remo. Combina desporto suave, relaxamento e descoberta do litoral. Acessível a todos, sem necessidade de saber nadar.
É necessário saber nadar para praticar o longe-côte?
Não. O longe-côte pratica-se em pé, com os pés a tocar o chão. A supervisão por um treinador certificado garante total segurança, mesmo para pessoas que não sabem nadar.
O que é necessário trazer para uma sessão?
Fato de banho, toalha (tipo poncho), e um pequeno tapete para isolar os pés no inverno. O fato de neoprene é fornecido para a iniciação. Chegar 20 minutos antes do início da sessão.
Quanto custa uma sessão de iniciação?
A iniciação custa 15 €, equipamento (fato) incluído. Pagamento no local a Romain Leray, o responsável da Ouest Coaching.
É possível praticar o longe-côte durante todo o ano em La Baule?
Sim. A Ouest Coaching oferece um planeamento fora de época de setembro a junho (terça, quinta, sábado) e adapta os horários na época de verão. As sessões são canceladas apenas em caso de tempestade.
Quais são os benefícios do longe-côte?
Reforço muscular global, melhoria do cardio, drenagem linfática graças à pressão da água, oxigenação pelo ar iodado, e bem-estar psicológico ligado ao contato com a natureza.