Czym jest longe-côte?
Longe-côte, czyli chodzenie w wodzie przybrzeżnej, powstało w Nord-Pas-de-Calais w latach 2000 i szybko rozprzestrzeniło się na całe wybrzeże Francji. Zasada jest prosta: chodzić w morzu, z wodą do pasa lub piersi, czasami z wiosłem, aby dodać pracy ramion.
Aktywność łączy korzyści łagodnego sportu (brak wpływu na stawy), thalassoterapii (mineralizowana woda morska, jodowane powietrze) i wędrówki (odkrywanie wybrzeża, wspólne przeżywanie). Jest dostępna dla wszystkich, od nastolatków, bez szczególnych wymagań kondycyjnych i bez umiejętności pływania · woda nigdy nie sięga powyżej piersi.
Dlaczego warto praktykować w La Baule?
Wielka plaża w La Baule, uznawana za jedną z najpiękniejszych zatok na świecie, oferuje 9 kilometrów drobnego piasku o łagodnym nachyleniu, idealnego do longe-côte: brak nagłych spadków, umiarkowane prądy, otwarty widok na zatokę. Woda jest podgrzewana przez Prąd Zatokowy, a praktyka jest możliwa przez cały rok z odpowiednim kombinezonem.
Ouest Coaching, lokalny klub
Od 2021 roku Romain Leray prowadzi sesje longe-côte w La Baule w Ouest Coaching, strukturze, którą współzałożył z Hélène Cospain. Wykwalifikowany trener sportowy, prowadzi również sesje w Tharon-Plage i organizuje wydarzenia (wieczory kawalerskie/panieńskie w stylu longe-côte lub bootcamp).
Informacje praktyczne
(blisko restauracji plażowej "Clan des Fish")
44500 La Baule-Escoublac
Płatność na miejscu. Kombinezon jest wypożyczany na inicjację.
Plan zajęć poza sezonem (wrzesień do czerwca)
| Dzień | Godzina | Czas trwania |
|---|---|---|
| Wtorek | 10:00 · 10:45 | 45 min |
| Czwartek | 10:00 · 10:45 | 45 min |
| Sobota | 11:15 · 12:00 | 45 min |
Letni harmonogram podany bezpośrednio przez Ouest Coaching · skontaktuj się z Romainem pod numerem +33 6 26 25 50 29.
Od L'Écrin des Nymphes
Miejsce spotkania znajduje się na centralnej promenadzie w La Baule, około 1,5 km od studia. Licz 5 minut samochodem, 8 minut na rowerze lub 18 minut pieszo. Parkowanie jest łatwe poza sezonem; w lipcu i sierpniu lepiej korzystać z roweru. Rowery są dostępne w L'Écrin.
Rada Antonina
« Jeśli chcesz spróbować longe-côte, powiedz to Romainowi ode mnie · zajmie się tobą osobiście. Polecam sesję w sobotę o 11:15: luźna atmosfera, wspaniałe światło nad zatoką zimą, a potem można wypić kawę z widokiem na plażę. »
Często zadawane pytania
Czym jest longe-côte?
Longe-côte, czyli nadmorski spacer, to aktywność na świeżym powietrzu, która polega na chodzeniu w wodzie morskiej do pasa lub piersi, czasami z wiosłem. Łączy łagodny sport, relaks i odkrywanie wybrzeża. Dostępne dla wszystkich, nie trzeba umieć pływać.
Czy trzeba umieć pływać, aby uprawiać longe-côte?
Nie. Longe-côte uprawia się na stojąco, stopy dotykają dna. Nadzór przez wykwalifikowanego trenera zapewnia całkowite bezpieczeństwo, nawet dla osób, które nie potrafią pływać.
Co należy zabrać na sesję?
Strój kąpielowy, ręcznik (typ poncho) i mała mata do izolacji stóp zimą. Kombinezon neoprenowy jest zapewniany na początku. Przyjdź 20 minut przed rozpoczęciem sesji.
Ile kosztuje sesja wprowadzająca?
Sesja wprowadzająca kosztuje 15 €, sprzęt (kombinezon) wliczony. Płatność na miejscu u Romaina Leray, kierownika Ouest Coaching.
Czy można uprawiać longe-côte przez cały rok w La Baule?
Tak. Ouest Coaching oferuje harmonogram poza sezonem od września do czerwca (wtorek, czwartek, sobota) i dostosowuje godziny w sezonie letnim. Sesje są odwoływane tylko w przypadku burzy.
Jakie są korzyści z longe-côte?
Wzmocnienie mięśni, poprawa kondycji, drenaż limfatyczny dzięki ciśnieniu wody, dotlenienie dzięki jodowanemu powietrzu oraz dobrostan psychiczny związany z kontaktem z naturą.