Hva er longe-côte?
Longe-côte, eller kystvannvandring, oppsto i Nord-Pas-de-Calais på 2000-tallet og spredte seg raskt langs hele den franske kystlinjen. Prinsippet er enkelt: gå i havet, med vann opp til livet eller brystet, noen ganger med en åre for å aktivere armene.
Aktiviteten kombinerer fordelene med myk sport (ingen belastning på leddene), thalassoterapi (mineralisert sjøvann, jodert luft) og vandring (oppdagelse av kystlinjen, deling i gruppe). Den er tilgjengelig for alle, fra ungdomsårene, uten spesifikke fysiske krav og uten å kunne svømme · vannet går aldri over brystet.
Hvorfor praktisere i La Baule?
Den store stranden i La Baule, rangert blant de vakreste bukt i verden, tilbyr 9 kilometer med fin sand med svak helling, ideell for longe-côte: ingen brå knekk, moderate strømmer, klar utsikt over bukten. Vannet er temperert av Gulf Stream og aktiviteten er mulig hele året med en passende drakt.
Ouest Coaching, den lokale klubben
Siden 2021 har Romain Leray ledet longe-côte øktene i La Baule for Ouest Coaching, en struktur han har co-grunnlagt med Hélène Cospain. Utdannet personlig trener, han leder også økter i Tharon-Plage og organiserer arrangementer (bachelor/bachelorette i longe-côte eller bootcamp).
Praktisk informasjon
(nær strandrestauranten "Clan des Fish")
44500 La Baule-Escoublac
Betaling på stedet. Drakten lånes ut for nybegynnere.
Planlegging utenom sesong (september til juni)
| Dag | Tid | Varighet |
|---|---|---|
| Tirsdag | 10:00 · 10:45 | 45 min |
| Torsdag | 10:00 · 10:45 | 45 min |
| Lørdag | 11:15 · 12:00 | 45 min |
Sommerplanen kommuniseres direkte av Ouest Coaching · kontakt Romain på 06 26 25 50 29.
Fra L'Écrin des Nymphes
Møtestedet ligger på den sentrale remblai i La Baule, ca. 1,5 km fra studioet. Regn med 5 min med bil, 8 min med sykkel eller 18 min til fots. Parkering er lett utenom sesong; foretrekk sykkel i juli-august. Sykler er tilgjengelig for deg på L'Écrin des Nymphes.
Rådet fra Antonin
« Hvis du vil teste longe-côte, si det til Romain fra meg · han vil ta seg av deg personlig. Jeg anbefaler økten lørdag kl. 11:15: avslappet stemning, fantastisk lys over bukten om vinteren, og mulighet for å ta en kaffe med utsikt mot stranden etterpå. »
Vanlige spørsmål
Hva er longe-côte?
Longe-côte, eller kystvannvandring, er en utendørsaktivitet som innebærer å gå i sjøvann til midjen eller brystet, noen ganger med en padle. Den kombinerer lett trening, avslapning og oppdagelse av kystlinjen. Tilgjengelig for alle, uten å måtte svømme.
Må man kunne svømme for å praktisere longe-côte?
Nei. Longe-côte praktiseres stående, med føttene som berører bunnen. Veiledning av en sertifisert trener garanterer total sikkerhet, selv for personer som ikke kan svømme.
Hva må man ta med til en økt?
Badetøy, håndkle (type poncho), og en liten matte for å isolere føttene om vinteren. Våtdrakten er inkludert for nybegynnere. Kom 20 minutter før økten starter.
Hvor mye koster en nybegynnerøkt?
Nybegynnerøkten koster 15 €, utstyr (drakt) inkludert. Betaling på stedet til Romain Leray, ansvarlig for Ouest Coaching.
Kan man praktisere longe-côte hele året i La Baule?
Ja. Ouest Coaching tilbyr en planlegging utenom sesong fra september til juni (tirsdag, torsdag, lørdag) og tilpasser tidene i sommersesongen. Øktene avlyses kun ved storm.
Hva er fordelene med longe-côte?
Generell muskelstyrking, forbedring av kondisjon, lymfedrenasje takket være vanntrykket, oksygenering fra jodholdig luft, og psykisk velvære knyttet til kontakt med naturen.