Wat is longe-côte?
Longe-côte, of kustwandelen, is ontstaan in het Noord-Franse Pas-de-Calais in de jaren 2000 en heeft zich snel verspreid langs de Franse kust. Het principe is eenvoudig: wandelen in de zee, met water tot aan de taille of borst, soms met een peddel om de armspieren te trainen.
De activiteit combineert de voordelen van lichte sport (geen impact op de gewrichten), thalassotherapie (mineraal zeewater, jodiumrijke lucht) en wandelen (ontdekking van de kust, groepsdeelname). Het is toegankelijk voor iedereen, vanaf de adolescentie, zonder specifieke fysieke conditie en zonder zwemvaardigheid · het water komt nooit boven de borst.
Waarom beoefenen in La Baule?
Het grote strand van La Baule, geklasseerd als een van de mooiste baaien ter wereld, biedt 9 kilometer fijn zand met een zachte helling, ideaal voor longe-côte: geen scherpe breuken, gematigde stromingen, vrij uitzicht op de baai. Het water wordt gematigd door de Golfstroom en de activiteit is het hele jaar door mogelijk met een geschikt pak.
Ouest Coaching, de lokale club
Sinds 2021 leidt Romain Leray de longe-côte sessies in La Baule van Ouest Coaching, een organisatie die hij samen met Hélène Cospain heeft opgericht. Gecertificeerde sportcoach, hij begeleidt ook sessies in Tharon-Plage en organiseert evenementen (EVG/EVJF in longe-côte of bootcamp stijl).
Praktische informatie
(dichtbij het strandrestaurant "Clan des Fish")
44500 La Baule-Escoublac
Betaling ter plaatse. Het pak wordt uitgeleend voor de initiatie.
Planning buiten het seizoen (september tot juni)
| Dag | Tijd | Duur |
|---|---|---|
| Dinsdag | 10:00 · 10:45 | 45 min |
| Donderdag | 10:00 · 10:45 | 45 min |
| Zaterdag | 11:15 · 12:00 | 45 min |
Zomerplanning rechtstreeks gecommuniceerd door Ouest Coaching · neem contact op met Romain op +33 6 26 25 50 29.
Vanaf L'Écrin des Nymphes
De ontmoetingsplaats bevindt zich op de centrale dijk van La Baule, op ongeveer 1,5 km van de studio. Reken op 5 min met de auto, 8 min met de fiets of 18 min te voet. Parkeren is gemakkelijk buiten het seizoen; kies voor de fiets in juli-augustus. Fietsen zijn beschikbaar bij L'Écrin des Nymphes.
Het advies van Antonin
« Als je de longe-côte wilt uitproberen, · hij zal persoonlijk voor je zorgen. Ik raad de sessie van zaterdag om 11:15 aan: ontspannen sfeer, prachtige verlichting op de baai in de winter, en de mogelijkheid om door te gaan met een koffie met uitzicht op het strand. »
Veelgestelde vragen
Wat is longe-côte?
De longe-côte, of kustwandelen, is een buitenactiviteit waarbij je in zeewater tot aan de taille of borst loopt, soms met een peddel. Het combineert zachte sport, ontspanning en ontdekking van de kust. Toegankelijk voor iedereen, zonder zwemvaardigheden.
Moet je kunnen zwemmen om de longe-côte te beoefenen?
Nee. De longe-côte wordt staand beoefend, met de voeten op de grond. Begeleiding door een gediplomeerde coach garandeert totale veiligheid, zelfs voor mensen die niet kunnen zwemmen.
Wat moet je meenemen voor een sessie?
Zwemkleding, handdoek (type poncho), en een klein matje om de voeten in de winter te isoleren. De neopreen wetsuit wordt verstrekt voor de initiatie. Kom 20 minuten voor het begin van de sessie.
Wat kost een initiatiesessie?
De initiatie kost 15 €, inclusief materiaal (wetsuit). Betaling ter plaatse aan Romain Leray, de verantwoordelijke van Ouest Coaching.
Kan je het hele jaar door longe-côte beoefenen in La Baule?
Ja. Ouest Coaching biedt een planning buiten het seizoen van september tot juni (dinsdag, donderdag, zaterdag) en past de tijden aan in het zomerseizoen. De sessies worden alleen geannuleerd in geval van storm.
Wat zijn de voordelen van longe-côte?
Algemene spierversterking, verbetering van de conditie, lymfedrainage door de druk van het water, zuurstofvoorziening door de jodiumrijke lucht, en psychologisch welzijn door de verbinding met de natuur.