Cos'è il longe-côte?
Il longe-côte, o marcia acquatica costiera, è nato nel Nord-Pas-de-Calais negli anni 2000 e si è rapidamente diffuso lungo tutto il litorale francese. Il principio è semplice: camminare in mare, con l'acqua fino alla vita o al petto, a volte con una pagaia per aggiungere lavoro per le braccia.
L'attività combina i benefici dello sport dolce (nessun impatto sulle articolazioni), della thalassoterapia (acqua di mare mineralizzata, aria iodata) e dell'escursionismo (scoperta del litorale, condivisione in gruppo). È accessibile a tutti, fin dall'adolescenza, senza particolari condizioni fisiche e senza saper nuotare · l'acqua non supera mai il petto.
Perché praticare a La Baule?
La grande spiaggia di La Baule, classificata tra le più belle baie del mondo, offre 9 chilometri di sabbia fine in pendenza dolce, ideale per il longe-côte: nessun'interruzione brusca, correnti moderate, vista aperta sulla baia. L'acqua è temperata dalla Corrente del Golfo e la pratica è possibile tutto l'anno con una muta adeguata.
Ouest Coaching, il club locale
Dal 2021, Romain Leray conduce a La Baule le sessioni di longe-côte di Ouest Coaching, struttura che ha co-fondato con Hélène Cospain. Coach sportivo qualificato, supervisiona anche sessioni a Tharon-Plage e organizza eventi (addio al celibato/nubilato in modalità longe-côte o bootcamp).
Info pratiche
(vicino al ristorante di spiaggia "Clan des Fish")
44500 La Baule-Escoublac
Pagamento in loco. La muta è prestata per l'iniziazione.
Programma fuori stagione (settembre a giugno)
| Giorno | Orario | Durata |
|---|---|---|
| Martedì | 10:00 · 10:45 | 45 min |
| Giovedì | 10:00 · 10:45 | 45 min |
| Sabato | 11:15 · 12:00 | 45 min |
Il programma estivo è comunicato direttamente da Ouest Coaching · contattate Romain al +33 6 26 25 50 29.
Da L'Écrin des Nymphes
Il luogo di incontro si trova sul lungomare centrale di La Baule, a circa 1,5 km dallo studio. Calcolate 5 min in auto, 8 min in bici o 18 min a piedi. Il parcheggio è facile fuori stagione; preferite la bici a luglio-agosto. Le biciclette sono a vostra disposizione all'Écrin.
Il consiglio di Antonin
« Se volete provare il longe-côte, ditelo a Romain da parte mia · si occuperà personalmente di voi. Vi consiglio la sessione del sabato alle 11:15: atmosfera rilassata, luce magnifico sulla baia in inverno, e la possibilità di continuare con un caffè di fronte alla spiaggia. »
Domande frequenti
Cos'è il longe-côte?
Il longe-côte, o camminata acquatica costiera, è un'attività all'aria aperta che consiste nel camminare nell'acqua di mare fino alla vita o al petto, a volte con una pagaia. Combina sport dolce, relax e scoperta della costa. Accessibile a tutti, senza bisogno di saper nuotare.
È necessario sapere nuotare per praticare il longe-côte?
No. Il longe-côte si pratica in piedi, con i piedi che toccano il fondo. La supervisione da parte di un coach qualificato garantisce una sicurezza totale, anche per le persone che non sanno nuotare.
Cosa bisogna portare per una sessione?
Costume da bagno, asciugamano (tipo poncho), e un piccolo tappetino per isolare i piedi in inverno. La muta è fornita per l'iniziazione. Arrivare 20 minuti prima dell'inizio della sessione.
Quanto costa una sessione di iniziazione?
L'iniziazione è a 15 €, attrezzatura (muta) inclusa. Pagamento in loco a Romain Leray, il responsabile di Ouest Coaching.
Si può praticare il longe-côte tutto l'anno a La Baule?
Sì. Ouest Coaching offre un programma fuori stagione da settembre a giugno (martedì, giovedì, sabato) e adatta gli orari in stagione estiva. Le sessioni sono annullate solo in caso di tempesta.
Quali sono i benefici del longe-côte?
Rafforzamento muscolare globale, miglioramento del cardio, drenaggio linfatico grazie alla pressione dell'acqua, ossigenazione grazie all'aria iodata, e benessere psicologico legato al contatto con la natura.