¿Qué es el longe-côte?
El longe-côte, o caminata acuática costera, nació en el Norte-Paso de Calais en los años 2000 y se ha difundido rápidamente por toda la costa francesa. El principio es simple: caminar en el mar, con el agua hasta la cintura o el pecho, a veces con un remo para añadir trabajo de brazos.
La actividad combina los beneficios del deporte suave (sin impacto en las articulaciones), de la thalassoterapia (agua de mar mineralizada, aire yodado) y de la senderismo (descubrimiento de la costa, compartir en grupo). Es accesible para todos, desde la adolescencia, sin condición física particular y sin saber nadar · el agua nunca superando el pecho.
¿Por qué practicar en La Baule?
La gran playa de La Baule, clasificada entre las más bellas bahías del mundo, ofrece 9 kilómetros de arena fina en suave pendiente, ideal para el longe-côte: sin quiebres bruscos, corrientes moderadas, vista despejada sobre la bahía. El agua es templada por el Gulf Stream y la práctica es posible todo el año con un traje adecuado.
Ouest Coaching, el club local
Desde 2021, Romain Leray dirige en La Baule las sesiones de longe-côte de Ouest Coaching, estructura que co-fundó con Hélène Cospain. Entrenador deportivo titulado, también supervisa sesiones en Tharon-Plage y organiza eventos (despedidas de soltero/a en modo longe-côte o bootcamp).
Información práctica
(cerca del restaurante de playa "Clan des Fish")
44500 La Baule-Escoublac
Pago en el lugar. El traje se presta para la iniciación.
Horario fuera de temporada (septiembre a junio)
| Día | Horario | Duración |
|---|---|---|
| Martes | 10:00 · 10:45 | 45 min |
| Jueves | 10:00 · 10:45 | 45 min |
| Sábado | 11:15 · 12:00 | 45 min |
El horario de verano se comunica directamente por Ouest Coaching · contacta a Romain al 06 26 25 50 29.
Desde L'Écrin des Nymphes
El lugar de encuentro está situado en el remblai central de La Baule, a aproximadamente 1,5 km del estudio. Cuenta 5 min en coche, 8 min en bicicleta o 18 min a pie. El aparcamiento es fácil en temporada baja; se recomienda la bicicleta en julio-agosto. Se disponen bicicletas para usted en L'Écrin des Nymphes.
El consejo de Antonin
« Si quieres probar el longe-côte, díselo a Romain de mi parte · él se encargará de ti personalmente. Te aconsejo la sesión del sábado a las 11:15: ambiente relajado, luz magnífica sobre la bahía en invierno, y la oportunidad de continuar con un café frente a la playa. »
Preguntas frecuentes
¿Qué es el longe-côte?
El longe-côte, o marcha acuática costera, es una actividad al aire libre que consiste en caminar en el agua de mar hasta la cintura o el pecho, a veces con un remo. Combina deporte suave, relajación y descubrimiento del litoral. Accesible para todos, sin necesidad de saber nadar.
¿Es necesario saber nadar para practicar el longe-côte?
No. El longe-côte se practica de pie, con los pies tocando el suelo. La supervisión por un entrenador titulado garantiza una seguridad total, incluso para las personas que no saben nadar.
¿Qué hay que llevar para una sesión?
Bañador, toalla (tipo poncho), y una pequeña esterilla para aislar los pies en invierno. El traje de neopreno se proporciona para la iniciación. Llegar 20 minutos antes del inicio de la sesión.
¿Cuánto cuesta una sesión de iniciación?
La iniciación cuesta 15 €, equipo (traje) incluido. Pago en el lugar a Romain Leray, el responsable de Ouest Coaching.
¿Se puede practicar el longe-côte todo el año en La Baule?
Sí. Ouest Coaching ofrece un horario fuera de temporada de septiembre a junio (martes, jueves, sábado) y adapta los horarios en temporada estival. Las sesiones se cancelan únicamente en caso de tormenta.
¿Cuáles son los beneficios del longe-côte?
Fortalecimiento muscular global, mejora del cardio, drenaje linfático gracias a la presión del agua, oxigenación por el aire yodado, y bienestar psicológico relacionado con el contacto con la naturaleza.