Was ist Longe-Côte?
Longe-Côte, oder Küsten-Wassertrekking, entstand in Nord-Pas-de-Calais in den 2000er Jahren und verbreitete sich schnell entlang der gesamten französischen Küste. Das Prinzip ist einfach: im Meer gehen, mit Wasser bis zur Taille oder Brust, manchmal mit einem Paddel, um die Armarbeit zu erhöhen.
Die Aktivität kombiniert die Vorteile des sanften Sports (kein Aufprall auf die Gelenke), der Thalassotherapie (mineralisiertes Meerwasser, jodhaltige Luft) und der Wanderung (Entdeckung der Küste, Gruppeninteraktion). Sie ist für alle zugänglich, ab der Jugend, ohne besondere körperliche Voraussetzungen und ohne Schwimmkenntnisse · das Wasser überschreitet nie die Brust.
Warum in La Baule praktizieren?
Der große Strand von La Baule, der zu den schönsten Buchten der Welt zählt, bietet 9 Kilometer feinen Sand mit sanftem Gefälle, ideal für Longe-Côte: keine abrupten Abbrüche, moderate Strömungen, freie Sicht auf die Bucht. Das Wasser wird durch den Golfstrom temperiert und die Praxis ist das ganze Jahr über mit einem geeigneten Anzug möglich.
Ouest Coaching, der lokale Club
Seit 2021 leitet Romain Leray die Longe-Côte-Sitzungen von Ouest Coaching in La Baule, eine Struktur, die er zusammen mit Hélène Cospain gegründet hat. Als zertifizierter Sportcoach leitet er auch Sitzungen in Tharon-Plage und organisiert Veranstaltungen (Junggesellenabschiede im Longe-Côte-Stil oder Bootcamp).
Praktische Informationen
(nahe dem Strandrestaurant "Clan des Fish")
44500 La Baule-Escoublac
Bezahlung vor Ort. Der Anzug wird für die Einführung zur Verfügung gestellt.
Planung außerhalb der Saison (September bis Juni)
| Tag | Uhrzeit | Dauer |
|---|---|---|
| Dienstag | 10:00 · 10:45 | 45 Minuten |
| Donnerstag | 10:00 · 10:45 | 45 Minuten |
| Samstag | 11:15 · 12:00 | 45 Minuten |
Der Sommerzeitplan wird direkt von Ouest Coaching mitgeteilt · kontaktieren Sie Romain unter +33 6 26 25 50 29.
Von L'Écrin des Nymphes
Der Treffpunkt befindet sich auf der zentralen Promenade von La Baule, ungefähr 1,5 km vom Studio entfernt. Rechnen Sie mit 5 Minuten mit dem Auto, 8 Minuten mit dem Fahrrad oder 18 Minuten zu Fuß. Parken ist in der Nebensaison einfach; bevorzugen Sie das Fahrrad im Juli und August. Fahrräder stehen Ihnen im L'Écrin des Nymphes zur Verfügung.
Der Rat von Antonin
„Wenn Sie den Longe-Côte ausprobieren möchten, lassen Sie es Romain von mir ausrichten · er wird sich persönlich um Sie kümmern. Ich empfehle die Sitzung am Samstag um 11:15: entspannte Atmosphäre, wunderschönes Licht über der Bucht im Winter, und die Möglichkeit, danach einen Kaffee mit Blick auf den Strand zu genießen.“
Häufig gestellte Fragen
Was ist Longe-Côte?
Der Longe-Côte, oder Küstenwandern, ist eine Outdoor-Aktivität, bei der man im Meer bis zur Taille oder Brust steht, manchmal mit einem Paddel. Es kombiniert sanften Sport, Entspannung und Entdeckung der Küste. Für alle zugänglich, ohne schwimmen zu können.
Muss man schwimmen können, um Longe-Côte zu praktizieren?
Nein. Der Longe-Côte wird stehend praktiziert, die Füße berühren den Boden. Die Betreuung durch einen zertifizierten Trainer gewährleistet totale Sicherheit, auch für Personen, die nicht schwimmen können.
Was muss man für eine Sitzung mitbringen?
Badeanzug, Handtuch (Poncho-Typ) und eine kleine Matte, um die Füße im Winter zu isolieren. Der Neoprenanzug wird für die Einweisung bereitgestellt. Kommen Sie 20 Minuten vor Beginn der Sitzung.
Wie viel kostet eine Einweisung?
Die Einweisung kostet 15 €, Ausrüstung (Anzug) inklusive. Bezahlung vor Ort an Romain Leray, den Verantwortlichen von Ouest Coaching.
Kann man Longe-Côte das ganze Jahr über in La Baule praktizieren?
Ja. Ouest Coaching bietet einen Zeitplan in der Nebensaison von September bis Juni (Dienstag, Donnerstag, Samstag) und passt die Zeiten in der Sommersaison an. Die Sitzungen werden nur bei Sturm abgesagt.
Was sind die Vorteile des Longe-Côte?
Gesamte Muskelstärkung, Verbesserung der Ausdauer, lymphatische Drainage durch den Druck des Wassers, Sauerstoffzufuhr durch die jodhaltige Luft und psychisches Wohlbefinden durch den Kontakt mit der Natur.