Qu'est-ce que le longe-côte ?
Le longe-côte, ou marche aquatique côtière, est né dans le Nord-Pas-de-Calais dans les années 2000 et s'est rapidement diffusé sur tout le littoral français. Le principe est simple : marcher dans la mer, avec de l'eau jusqu'à la taille ou la poitrine, parfois avec une pagaie pour ajouter du travail des bras.
L'activité combine les bénéfices du sport doux (pas d'impact sur les articulations), de la thalassothérapie (eau de mer minéralisée, air iodé) et de la randonnée (découverte du littoral, partage en groupe). Elle est accessible à tous, dès l'adolescence, sans condition physique particulière et sans savoir nager · l'eau ne dépassant jamais la poitrine.
Pourquoi pratiquer à La Baule ?
La grande plage de La Baule, classée parmi les plus belles baies du monde, offre 9 kilomètres de sable fin en pente douce, idéale pour le longe-côte : pas de cassure brutale, courants modérés, vue dégagée sur la baie. L'eau est tempérée par le Gulf Stream et la pratique est possible toute l'année avec une combinaison adaptée.
Ouest Coaching, le club local
Depuis 2021, Romain Leray anime à La Baule les séances de longe-côte d'Ouest Coaching, structure qu'il a co-fondée avec Hélène Cospain. Coach sportif diplômé, il encadre également des séances à Tharon-Plage et organise des événements (EVG/EVJF en mode longe-côte ou bootcamp).
Infos pratiques
(près du restaurant de plage "Clan des Fish")
44500 La Baule-Escoublac
Règlement sur place. La combinaison est prêtée pour l'initiation.
Planning hors saison (septembre à juin)
| Jour | Horaire | Durée |
|---|---|---|
| Mardi | 10h00 · 10h45 | 45 min |
| Jeudi | 10h00 · 10h45 | 45 min |
| Samedi | 11h15 · 12h00 | 45 min |
Planning estival communiqué directement par Ouest Coaching · contactez Romain au 06 26 25 50 29.
Depuis L'Écrin des Nymphes
Le lieu de rendez-vous est situé sur le remblai central de La Baule, à environ 1,5 km du studio. Comptez 5 min en voiture, 8 min en vélo ou 18 min à pied. Le parking est facile en hors-saison ; privilégiez le vélo en juillet-août. Des vélos sont mis à votre disposition à l'Écrin.
Le conseil d'Antonin
« Si vous voulez tester le longe-côte, dites-le à Romain de ma part · il s'occupera de vous personnellement. Je vous conseille la séance du samedi 11h15 : ambiance détendue, lumière magnifique sur la baie en hiver, et de quoi enchaîner avec un café face à la plage. »
Questions fréquentes
Qu'est-ce que le longe-côte ?
Le longe-côte, ou marche aquatique côtière, est une activité de plein air qui consiste à marcher dans l'eau de mer jusqu'à la taille ou la poitrine, parfois avec une pagaie. Elle associe sport doux, détente et découverte du littoral. Accessible à tous, sans savoir nager.
Faut-il savoir nager pour pratiquer le longe-côte ?
Non. Le longe-côte se pratique debout, les pieds touchant le sol. L'encadrement par un coach diplômé garantit une sécurité totale, même pour les personnes qui ne savent pas nager.
Que faut-il apporter pour une séance ?
Maillot de bain, serviette (type poncho), et un petit tapis pour isoler les pieds en hiver. La combinaison néoprène est fournie pour l'initiation. Arriver 20 minutes avant le début de la séance.
Combien coûte une séance d'initiation ?
L'initiation est à 15 €, équipement (combinaison) inclus. Règlement sur place à Romain Leray, le responsable d'Ouest Coaching.
Peut-on pratiquer le longe-côte toute l'année à La Baule ?
Oui. Ouest Coaching propose un planning hors saison de septembre à juin (mardi, jeudi, samedi) et adapte les créneaux en saison estivale. Les séances sont annulées uniquement en cas de tempête.
Quels sont les bienfaits du longe-côte ?
Renforcement musculaire global, amélioration du cardio, drainage lymphatique grâce à la pression de l'eau, oxygénation par l'air iodé, et bien-être psychique lié au contact avec la nature.