Что такое лонж-кот?
Лонж-кот, или прибрежная водная ходьба, появился в Нор-Па-де-Кале в 2000-х годах и быстро распространился по всему французскому побережью. Принцип прост: ходить в море, с водой до талии или груди, иногда с веслом для дополнительной нагрузки на руки.
Деятельность сочетает в себе преимущества мягкого спорта (без нагрузки на суставы), талассотерапии (минерализованная морская вода, йодированный воздух) и походов (изучение побережья, общение в группе). Она доступна всем, начиная с подросткового возраста, без особой физической подготовки и без умения плавать · вода никогда не превышает уровень груди.
Почему заниматься в Ла-Боле?
Большой пляж Ла-Боля, признанный одним из самых красивых заливов мира, предлагает 9 километров мелкого песка с пологим уклоном, идеальным для лонг-кота: никаких резких перепадов, умеренные течения, открытый вид на залив. Вода подогревается Гольфстримом, и занятия возможны круглый год с подходящим костюмом.
Ouest Coaching, местный клуб
С 2021 года Роман Лерэ проводит в Ла-Боле сеансы лонг-кота в Ouest Coaching, структуре, которую он соучредил с Элен Коспен. Сертифицированный спортивный тренер, он также проводит занятия на Тарон-Пляж и организует мероприятия (девичники/мальчишники в формате лонг-кота или буткемпа).
Практическая информация
(рядом с пляжным рестораном "Клан Рыб")
44500 Ла-Боле-Эскублак
Оплата на месте. Костюм предоставляется для новичков.
Расписание вне сезона (сентябрь по июнь)
| День | Время | Длительность |
|---|---|---|
| Вторник | 10:00 · 10:45 | 45 мин |
| Четверг | 10:00 · 10:45 | 45 мин |
| Суббота | 11:15 · 12:00 | 45 мин |
Летнее расписание сообщается напрямую Ouest Coaching · свяжитесь с Романом по номеру 06 26 25 50 29.
С L'Écrin des Nymphes
Место встречи расположено на центральном набережной Ла-Боля, примерно 1,5 км от студии. Учитывайте 5 минут на машине, 8 минут на велосипеде или 18 минут пешком. Парковка легка вне сезона; предпочтительнее использовать велосипед в июле-августе. Велосипеды доступны для вас в L'Écrin des Nymphes.
Совет Антонина
«Если вы хотите попробовать лонг-кот, скажите Роману от меня · он позаботится о вас лично. Я рекомендую сеанс в субботу в 11:15: расслабляющая атмосфера, великолепный свет на заливе зимой, и возможность выпить кофе напротив пляжа.»
Часто задаваемые вопросы
Что такое лонж-кот?
Лонг-кот, или прибрежная водная ходьба, — это активный отдых на свежем воздухе, который заключается в том, чтобы ходить в морской воде до талии или груди, иногда с веслом. Это сочетает в себе легкие физические нагрузки, расслабление и изучение побережья. Доступно для всех, не требуется умение плавать.
Нужно ли уметь плавать для занятий лонг-котом?
Нет. Лонг-кот практикуется стоя, ноги касаются дна. Контроль со стороны сертифицированного тренера гарантирует полную безопасность, даже для тех, кто не умеет плавать.
Что нужно принести на сеанс?
Купальник, полотенце (тип пончо) и небольшой коврик для изоляции ног зимой. Неопреновый костюм предоставляется для новичков. Приходите за 20 минут до начала сеанса.
Сколько стоит сеанс для новичков?
Инициация стоит 15 €, оборудование (костюм) включено. Оплата на месте Роману Лерэ, ответственному за Ouest Coaching.
Можно ли заниматься лонг-котом круглый год в Ла-Боле?
Да. Ouest Coaching предлагает расписание вне сезона с сентября по июнь (вторник, четверг, суббота) и адаптирует расписание в летний сезон. Сеансы отменяются только в случае шторма.
Каковы преимущества лонг-кота?
Общее укрепление мышц, улучшение сердечно-сосудистой системы, лимфатический дренаж благодаря давлению воды, обогащение кислородом благодаря йодированному воздуху и психическое благополучие от контакта с природой.